Średnio rosół na bazie drobiu lub wołowiny bez dodatków zawiera około 20-30 kcal na 100 ml. Na wartość kaloryczną wpływa również długość gotowania, rodzaj mięsa i ilość użytego tłuszczu.
Drób jest lekkim mięsem, więc rosół na jego bazie jest mniej kaloryczny niż np. wołowy, dlatego sprawdzi się jako lekkostrawny posiłek.
Ile kalorii ma rosół z kurczaka?
Rosół z kurczaka jest lekkostrawny i stosunkowo niskokaloryczny. Talerz rosołu (250 ml) z kurczaka ma średnio 30-50 kcal, zależnie od ilości tłuszczu i mięsa. Jest to świetny wybór na dietę lekkostrawną, a jednocześnie dostarcza ważnych składników odżywczych.
Ile kalorii ma rosół z kury?
Rosół drobiowy gotowany na bazie kury jest nieco bardziej kaloryczny niż na samym kurczaku. Porcja rosołu (250 ml) z kury zawiera średnio 40-60 kcal, co zależy od ilości tłuszczu i skóry, które mogą podnieść wartość kaloryczną. Często wybierany na rodzinne obiady, rosół z kury jest również bardziej aromatyczny i bogatszy w wartości odżywcze.
Ile kalorii ma rosół z makaronem?
Dodatek makaronu zwiększa kaloryczność rosołu, ponieważ makaron dostarcza węglowodanów. Talerz rosołu (około 250 ml) z porcją makaronu o wadze 50 g zawiera średnio 120-150 kcal. Makaron dostarcza w granicach 80-100 kcal, natomiast sam wywar ~ 40-50 kcal, co zależy od intensywności smaku i zawartości tłuszczu.
Ile kalorii ma rosół z kury z makaronem?
Rosół z kury podany z makaronem jest bardziej sycący, a jego kaloryczność jest wyższa. Talerz rosołu (250 ml) z kury z porcją makaronu (50 g) da nam 150-180 kcal energii. Makaron dostarcza węglowodanów, które zwiększają energetyczność dania, podczas gdy tłuszcze pochodzące z kury podnoszą kaloryczność wywaru.
Ile kalorii ma rosół z kluskami lanymi?
Kluseczki lane to kolejny popularny dodatek do rosołu. Rosół z kluskami lanymi ma średnio 130-160 kcal na talerz (250 ml), w zależności od ilości klusek i tłuszczu zawartego w rosole. Kluseczki są przygotowywane na bazie jajek i mąki – dodają przez to daniu białka i węglowodanów, podnosząc kaloryczność zupy.
Ile kalorii ma rosół z kaczki?
Rosół z kaczki ma wyższą kaloryczność niż na bazie kurczaka czy indyka. Mięso kaczki jest tłustsze, co zwiększa kaloryczność wywaru – talerz (250 ml) rosołu z kaczki zawiera około 80-100 kcal. Wartość ta może się zmieniać w zależności od zawartości tłuszczu i ilości użytego mięsa.
Ile kalorii ma rosół z kaczki z makaronem?
Połączenie rosołu z kaczki i makaronu sprawia, że danie jest bardziej sycące i kaloryczne. Talerz rosołu (250 ml) z kaczki z makaronem (50 g) daje nam 180-220 kcal energii. Makaron dostarcza dodatkowych węglowodanów, a tłuszcz z kaczki podnosi kaloryczność dania.
Ile kalorii ma rosół z indyka?
Rosół z indyka jest nieco bardziej kaloryczny niż z kurczaka, jednak nadal jest to opcja niskokaloryczna. Talerz rosołu (250 ml) z indyka ma około 60-70 kcal. Indyka charakteryzuje większa zawartość białka, a jednocześnie umiarkowana ilość tłuszczu, dlatego to zupa lekka, ale jednocześnie sycąca.
Ile kalorii ma rosół z indyka z makaronem?
Talerz rosołu (250 ml) z indyka podany z makaronem (50 g) ma około 150-180 kcal. Makaron dostarcza węglowodanów, a rosół z indyka jest bogaty w białko. Połączenie tych składników sprawia, że danie jest zarówno sycące, jak i pełne wartości odżywczych.
Ile kalorii ma rosół wołowy?
Rosół wołowy to bardziej kaloryczna wersja zupy, która ma intensywniejszy smak i więcej tłuszczu. Talerz rosołu (250 ml) wołowego zawiera mniej więcej 80-90 kcal. Kaloryczność może wzrosnąć, jeśli gotujemy rosół na kościach szpikowych, które dostarczą zarówno więcej aromatu, jak i tłuszczu.
Średnie wartości odżywcze rosołu drobiowego w 100 ml [Tabela]
| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 20-30 kcal |
| Białko | 1,5-2 g |
| Tłuszcze | 1-2 g |
| Węglowodany | 0,5 g |
| Sód | 40-60 mg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Potas | 60 mg |
FAQ o kaloryczności i wartościach odżywczych rosołu
Twój kalkulator energetyczny
Oblicza podstawową przemianę materii (BMR) wykorzystując wzór Harrisa-Benedicta. Dzięki temu otrzymujemy szacunkowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie (kcal).