Makaron z kurczakiem i dynią, z dodatkiem sera feta [Przepis]

Jak zrobić pyszny makaron al dente z dodatkiem kurczaka oraz dyni, do tego ser fet? Przygotowanie krok po kroku!

Przepis na makaron al dente z kurczakiem, dynią i serem feta. / Fot.: i.ytimg.com.Przepis na makaron al dente z kurczakiem, dynią i serem feta. / Fot.: i.ytimg.com.
Poczuj dzięki tej wersji makaronu smaki jesieni i pełnię białka! 🍂 Dziś przygotujemy makaron z kurczakiem, dynią i serem feta, który idealnie nadaje się na szybki obiad pełen smaku. Jeśli kochasz połączenie delikatnego mięsa, aromatycznej dyni i kremowego sera, to to danie będzie dla Ciebie! 🌟

Wstęp do przepisu na makaron z kurczakiem i dynią 🍴

Makaron z kurczakiem i dynią to połączenie al dente makaronu, delikatnego kurczaka, sezonowej dyni i pysznego sera feta. To danie, które wprost zachwyca swoimi kontrastami – od słodkiej dyni po słony ser feta. Idealne na każdą okazję – szybki obiad, romantyczną kolację, czy spotkanie ze znajomymi. 🧑‍🍳

Dlaczego makaron z kurczakiem i dynią? 🤔

Dynia to warzywo, które nie tylko wprowadza do dania wyjątkowy, lekko słodkawy smak, ale jest także pełne witamin i minerałów. A w połączeniu z kurczakiem i serem feta tworzy harmonijną kompozycję pełną białka, błonnika i zdrowych tłuszczy. 🍽️

Makaron z kurczakiem, dynią i serem feta to pełnowartościowy posiłek, który dostarcza białka, błonnika, witamin i minerałów. Ser feta z kolei wprowadza do dania zdrowe tłuszcze i wapń. 🍝💪

Polecamy również:  Jak marynować udka z kurczaka? [Przepisy: marynowanie udek z kurczaka]

Składniki na makaron z kurczakiem, dynią i serem feta 🍝🍗🎃

Przygotuj się na pyszną podróż smakową! 🤩 To danie to idealne połączenie warzyw, mięsa i sera, które pokochasz.

  • 300 g makaronu (np. penne lub spaghetti) 🍝
  • 2 piersi z kurczaka (pokrojone w kostkę) 🍗
  • 400 g dyni (pokrojonej w kostkę) 🎃
  • 1 cebula (drobno posiekana) 🧅
  • 2 ząbki czosnku (posiekane lub wyciśnięte) 🧄
  • 100 g sera feta (pokruszonego) 🧀
  • 200 ml bulionu warzywnego lub drobiowego 🍲
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (do smażenia) 🌿
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku 🌿
  • 1 łyżeczka suszonego oregano 🌿
  • Sól i pieprz (do smaku) 🧂
  • Świeża bazylia (opcjonalnie do dekoracji) 🌱

Przygotowanie – krok po kroku 🍳

Czas na gotowanie! Oto jak przygotować makaron z kurczakiem, dynią i serem feta:

1. Gotowanie makaronu

W dużym garnku zagotuj wodę, posól ją i ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu, odcedź makaron, zachowując trochę wody z gotowania. 🍝

2. Smażenie kurczaka

Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj pokrojone piersi z kurczaka i smaż przez około 5-7 minut, aż staną się złociste i dobrze wysmażone. Dopraw solą, pieprzem, tymiankiem i oregano. 🍗

3. Przygotowanie dyni

Na tej samej patelni dodaj pokrojoną dynię i smaż przez 5 minut, aż zmięknie. Dodaj cebulę i czosnek, smaż przez kolejne 3-4 minuty, aż staną się miękkie i aromatyczne. 🎃🧅

4. Łączenie składników

Wlej bulion warzywny lub drobiowy, gotuj przez kilka minut, aż dynia będzie miękka, a sos się nieco zredukuje. Dodaj ugotowany makaron do patelni i wymieszaj wszystkie składniki, aby się dobrze połączyły. 🍲

Polecamy również:  Sos serowy do makaronu

5. Dodanie sera feta

Na koniec dodaj pokruszony ser feta i delikatnie wymieszaj. Feta powinna się lekko rozpuścić, tworząc kremowy sos. 🧀

6. Forma podania

Makaron podawaj natychmiast, posypany świeżą bazylią (jeśli lubisz). Smacznego! 🍽️

Składniki odżywcze makaronu z kurczakiem, dynią i serem feta 🍽️

Przybliżona wartość odżywcza jednej porcji (na podstawie 4 porcji z podanych składników):

  • Kalorie: 450-500 kcal
  • Białko: 30 g
  • Tłuszcze: 18 g
  • Węglowodany: 50 g
  • Błonnik: 7 g
  • Wapń: 200 mg (dzięki serowi feta)
  • Witamina A: 20% dziennego zapotrzebowania
  • Witamina C: 15% dziennego zapotrzebowania

Alternatywy i modyfikacje 🥄

Jeśli chcesz jeszcze bardziej ulepszyć makaron, oto kilka pomysłów:

  1. Wegetariańska wersja – zamiast kurczaka możesz użyć tofu lub ciecierzycy, aby danie było w pełni roślinne.
  2. Zamiast sera feta – możesz użyć innych serów, np. ricotty, mozzarelli lub wegańskiego sera.
  3. Dodaj inne warzywa – do makaronu możesz dodać także paprykę, szpinak czy suszone pomidory, aby wzmocnić smak i dodać koloru! 🌶🍅

Podsumowanie – makaron z kurczakiem, dynią i serem feta, który pokochasz! 🥳

Makaron z kurczakiem, dynią i serem feta to danie pełne smaku, zdrowia i pysznych składników. To połączenie, które jest sycące, ale jednocześnie lekkie. Idealne na obiad, ale równie pyszne na kolejny dzień! 🎉

Makaron w sosie śmietanowym z dynią i serem feta 😍 | przepis na obiad ❤️ | KUCHNIA PEŁNA SMAKU 👌 [Video]

FAQ o makaronie z kurczakiem, dynią i serem feta 🍽️🍗🎃

  1. Jakie składniki są potrzebne do makaronu z kurczakiem, dynią i serem feta?
    Do makaronu z kurczakiem, dynią i serem feta będziesz potrzebować: makaronu, piersi z kurczaka, dyni, cebuli, czosnku, bulionu, sera feta, oliwy oraz przypraw jak tymianek i oregano. 🍝🍗🎃
  2. Czy makaron z kurczakiem, dynią i serem feta jest wegetariański?
    Makaron z kurczakiem i serem feta nie jest wegetariański, ale możesz zastąpić kurczaka tofu lub ciecierzycą, aby stworzyć wersję roślinną. 🌱
  3. Jakie przyprawy najlepiej pasują do makaronu z kurczakiem i dynią?
    Oregano, tymianek, sól i pieprz to podstawowe przyprawy. Możesz także dodać szczyptę cynamonu lub papryki, by nadać daniu głębszy smak. 🌿🌶
  4. Jak długo gotować makaron z kurczakiem, dynią i serem feta?
    Makaron gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a potem wystarczy połączyć go z przygotowanymi składnikami na patelni przez kilka minut. 🍝
  5. Jakie są kalorie w makaronie z kurczakiem, dynią i serem feta?
    Jedna porcja makaronu z kurczakiem, dynią i serem feta ma około 450-500 kcal. To pożywne danie pełne smaku! 😋
  6. Czy mogę dodać inne warzywa do makaronu?
    Oczywiście! Papryka, szpinak, cukinia czy pomidory suszone świetnie pasują do tego dania. 🌶🍅
  7. Jakie zamienniki mogę użyć w makaronie?
    Możesz użyć mleka roślinnego zamiast bulionu, a ser feta zamienić na inny ser lub wersję wegańską. 🌱🧀
  8. Jak długo mogę przechowywać makaron?
    Makaron z kurczakiem i dynią najlepiej przechowywać w lodówce przez 2-3 dni w szczelnym pojemniku. ❄️
  9. Jakie dodatki najlepiej pasują do makaronu z kurczakiem, dynią i serem feta?
    Danie doskonale smakuje z lekką sałatką, tzatziki lub sosem jogurtowym. 🥗🍽️

By Alicja Rostkowska

Alicja Rostkowska, 24 lata, jest pasjonatką podróży po Ameryce Południowej oraz biegaczką, która z energią i entuzjazmem dzieli się swoimi doświadczeniami. Jako autorka na portalu dla kobiet, inspiruje innych, pisząc o podróżach, aktywności fizycznej i życiowych wyzwaniach, które napotyka na swojej drodze.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *