Delikatna owsianka na wodzie z dodatkiem budyniu to przepis na śniadanie, które łączy lekkość i kremową konsystencję. Dobre połączenie dla tych, którzy szukają zdrowej i pożywnej alternatywy, ale nie chcą rezygnować z odrobiny słodyczy.
Przepis na owsiankę na wodzie z budyniem
Średni czas przygotowania: ~ 15 minut
Składniki (1 porcja ~ 350 g)
- 50 g płatków owsianych
- 200 ml wody
- 20 g proszku budyniowego (np. waniliowego lub czekoladowego)
- 150 ml mleka (krowiego lub roślinnego)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (dla dodatkowej słodyczy)
- Dla smaku możemy dodać ulubione owoce, orzechy, wiórki kokosowe
Sposób przygotowania
- W garnku zagotuj wodę z płatkami owsianymi i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
- W osobnej miseczce wymieszaj proszek budyniowy z mlekiem, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Dodaj mieszankę mleka i budyniu do garnka z owsianką. Gotuj przez kolejne 5 minut, aż całość zgęstnieje.
- Jeśli chcesz, dodaj miód lub syrop klonowy dla dodatkowej słodyczy.
- Przełóż owsiankę do miski i udekoruj ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce, orzechy lub wiórki kokosowe.
- Smacznego! Twoja kremowa owsianka z budyniem jest gotowa do podania.
Wartości odżywcze (1 porcja)
- Kalorie: ~320 kcal
- Białko: ~8 g
- Tłuszcze: ~5 g
- Węglowodany: ~60 g
- Błonnik: ~5 g
- Cukry: ~15 g (naturalne i dodane)
(Wartości mogą się różnić w zależności od użytego budyniu i dodatków.)
Dlaczego owsianka z budyniem?
- Kremowa konsystencja
Budyń nadaje owsiance aksamitnej tekstury, sprawiając, że staje się jeszcze bardziej sycąca i przyjemna w smaku. - Dodatek smaku
Proszek budyniowy pozwala łatwo wzbogacić owsiankę o nowe smaki, takie jak wanilia, czekolada czy karmel, bez konieczności dodawania wielu składników. - Szybkie i łatwe
Owsianka z budyniem jest równie szybka w przygotowaniu, co tradycyjna owsianka, a jednocześnie bardziej deserowa i atrakcyjna.
Owsianka budyniowa idealna jako deser lub śniadanie [Video]
FAQ związane z owsianką budyniową na wodzie
- Czy mogę użyć dowolnego budyniu?
Tak, możesz użyć budyniu o dowolnym smaku. Popularne wybory to waniliowy, czekoladowy czy karmelowy. Ważne, aby dostosować proporcje do swoich preferencji. - Czy mogę zrobić budyń bez mleka?
Tak, budyń można przygotować na mleku roślinnym, takim jak sojowe, migdałowe czy owsiane. Konsystencja będzie równie kremowa. - Czy owsianka z budyniem jest odpowiednia dla osób na diecie?
Owsianka z budyniem może być odpowiednia, jeśli wybierzesz budyń o obniżonej zawartości cukru lub zamienniki cukru, oraz kontrolujesz ilość dodatków. - Jakie owoce pasują do owsianki z budyniem?
Do owsianki z budyniem świetnie pasują owoce takie jak banany, jagody, maliny, truskawki czy kiwi. Dodają świeżości i naturalnej słodyczy.
Owsianka z budyniem – idealne śniadanie lub deser
Połączenie płatków owsianych z aksamitnym budyniem to atrakcyjny sposób na urozmaicenie codziennego śniadania. Łatwe do przygotowania, pożywne i pyszne – dobre zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.