Wartość kaloryczna może się minimalnie różnić w zależności od odmiany owoców, jednak ogólnie czereśnie są uznawane za owoce o umiarkowanej ilości kalorii, dzięki czemu mogą stanowić dodatek do diety osób dbających o linię.
Ile kalorii mają czereśnie z kompotu?
Czereśnie z kompotu zawierają nieco więcej kalorii niż świeże owoce, ponieważ podczas gotowania zazwyczaj dodawany jest cukier. Kaloryczność czereśni z kompotu to około 85–100 kcal na 100 g, jednak dokładna wartość zależy od ilości dodanego cukru. Warto pamiętać, że kompot czereśniowy, mimo wyższej kaloryczności, nadal dostarcza witamin, choć mniej niż surowe owoce.
Ile kalorii ma 1 kg czereśni?
Kilogram świeżych czereśni dostarcza około 500 kcal. To znaczna ilość energii, dlatego spożywając czereśnie w większych ilościach warto mieć na uwadze kaloryczność takiego deseru, zwłaszcza jeśli są elementem diety o ograniczonej liczbie kalorii.
Ile kalorii ma jedna czereśnia?
Jedna czereśnia, ważąca około 8–10 g, zawiera około 4–5 kcal. Dzięki temu nawet kilka owoców może być zdrową i niskokaloryczną przekąską, a jednocześnie dostarczyć cennych witamin i minerałów, takich jak witamina C i potas.
Składniki odżywcze czereśni [Tabela]
| Składnik | Zawartość w 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 50 kcal |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Węglowodany | 16 g |
| Błonnik | 2 g |
| Witamina C | 7 mg |
| Potas | 222 mg |
FAQ o kaloryczności i wartościach odżywczych czereśni
Twój kalkulator energetyczny
Oblicza podstawową przemianę materii (BMR) wykorzystując wzór Harrisa-Benedicta. Dzięki temu otrzymujemy szacunkowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie (kcal).