Herbata w swojej klasycznej postaci, bez żadnych dodatków, ma bardzo niską kaloryczność wynoszącą 1 kcal na 100 ml. Dzięki minimalnej zawartości kalorii jest często wybierana jako napój wspierający nawadnianie organizmu. Dodatkowo herbata zawiera antyoksydanty, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie, oraz niewielkie ilości witamin i minerałów.
Wartość kaloryczna herbaty wynosi 1 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata z miodem?
Herbata z miodem ma kaloryczność wynoszącą 22 kcal na 100 ml, co wynika z dodatku miodu, który dostarcza naturalnych cukrów. Miód nie tylko zwiększa wartość energetyczną napoju, ale również wzbogaca go o enzymy, witaminy i minerały. Jest to często wybierany sposób na wzbogacenie herbaty w okresach obniżonej odporności.
Wartość kaloryczna herbaty z miodem wynosi 22 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata owocowa?
Herbata owocowa, przygotowywana bez dodatku cukru, ma kaloryczność wynoszącą 2 kcal na 100 ml. Wynika to z obecności niewielkich ilości naturalnych cukrów zawartych w suszonych owocach lub aromatach. Herbata tego typu jest lekkim i aromatycznym napojem, który można pić zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Wartość kaloryczna herbaty owocowej wynosi 2 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata z cytryną?
Herbata z cytryną, przygotowana bez dodatku cukru, zawiera 3 kcal na 100 ml. Cytryna dodaje napojowi delikatny kwaśny smak, a także dostarcza witaminy C i antyoksydantów. Jest to napój szczególnie popularny w okresach chłodniejszych, gdy wzmacnianie odporności nabiera większego znaczenia.
Wartość kaloryczna herbaty z cytryną wynosi 3 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata czarna?
Czarna herbata, podawana w swojej podstawowej formie bez żadnych dodatków, ma kaloryczność wynoszącą 1 kcal na 100 ml. Jej intensywny smak wynika z procesu fermentacji liści, a zawarte w niej polifenole wspierają funkcje organizmu. Czarna herbata jest popularnym wyborem na każdą porę dnia.
Wartość kaloryczna herbaty czarnej wynosi 1 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata z cytryną bez cukru?
Herbata z cytryną bez dodatku cukru dostarcza 3 kcal na 100 ml. Dodatek cytryny nie tylko wpływa na smak, ale także wprowadza minimalne ilości witaminy C i innych składników odżywczych. Taka herbata jest wybierana jako napój orzeźwiający i lekki, z bardzo niską kalorycznością.
Wartość kaloryczna herbaty z cytryną bez cukru wynosi 3 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata zimowa?
Herbata zimowa, przygotowywana z dodatkiem goździków, cynamonu czy miodu, zawiera 24 kcal na 100 ml. Dodatki takie jak miód lub syropy zwiększają wartość energetyczną napoju, a jednocześnie nadają mu bogaty aromat i właściwości rozgrzewające. Jest to napój szczególnie popularny w chłodniejszych miesiącach.
Wartość kaloryczna herbaty zimowej wynosi 24 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata czarna z cytryną?
Herbata czarna z dodatkiem cytryny ma kaloryczność wynoszącą 3 kcal na 100 ml. Cytryna wprowadza delikatny kwaskowaty posmak oraz niewielkie ilości witaminy C, pozostając napojem niskokalorycznym i odświeżającym. Herbata w tej wersji jest odpowiednia do spożywania zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Wartość kaloryczna herbaty czarnej z cytryną wynosi 3 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata z cukrem?
Herbata z dodatkiem cukru zawiera 20 kcal na 100 ml, co wynika z obecności łatwo przyswajalnych węglowodanów w postaci sacharozy. Każda łyżeczka cukru zwiększa kaloryczność napoju, sprawiając, że herbata staje się bardziej energetycznym dodatkiem do codziennej diety.
Wartość kaloryczna herbaty z cukrem wynosi 20 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata bez cukru?
Herbata przygotowana bez dodatku cukru jest praktycznie pozbawiona kalorii, dostarczając jedynie 1 kcal na 100 ml. Taki napój świetnie sprawdza się jako sposób na nawodnienie organizmu, jednocześnie będąc bogatym źródłem polifenoli i innych składników odżywczych.
Wartość kaloryczna herbaty bez cukru wynosi 1 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata zielona?
Herbata zielona ma bardzo niską kaloryczność wynoszącą 1 kcal na 100 ml. Dzięki minimalnej obróbce liści zawiera ona największe ilości antyoksydantów, które wspierają funkcjonowanie organizmu i mogą pomagać w walce z wolnymi rodnikami. Zielona herbata jest polecana jako element zdrowego stylu życia.
Wartość kaloryczna herbaty zielonej wynosi 1 kcal na 100 ml
Ile kalorii ma herbata yerba mate?
Yerba mate jest napojem praktycznie pozbawionym kalorii, o ile jest spożywana w swojej naturalnej formie, bez dodatku cukru, mleka czy innych składników. Na 100 ml naparu z yerba mate przypada zaledwie 1–2 kcal. Taki wynik wynika z tego, że susz yerba mate dostarcza minimalnych ilości białka, tłuszczu i węglowodanów. Mimo niskiej kaloryczności napój jest ceniony za wysoką zawartość antyoksydantów, witamin z grupy B, minerałów (takich jak magnez, potas i żelazo) oraz mateiny, która działa podobnie do kofeiny, wspomagając koncentrację i dodając energii.
Jeżeli yerba mate jest przygotowywana z dodatkiem cukru, miodu czy innych słodzików, jej kaloryczność znacząco wzrasta. Np. dodanie łyżeczki cukru (5 g) do filiżanki (200 ml) napoju zwiększa jego wartość energetyczną o 20 kcal.
Wartość kaloryczna klasycznego naparu z yerba mate wynosi 1–2 kcal na 100 ml
Tabela składników odżywczych różnych rodzajów herbat w 100 ml
| Rodzaj herbaty | Kalorie (kcal) | Białko (g) | Tłuszcz (g) | Węglowodany (g) | Inne składniki i substancje |
|---|---|---|---|---|---|
| Herbata klasyczna | 1 | 0 | 0 | 0.3 | Polifenole |
| Herbata z miodem | 22 | 0 | 0 | 5.6 | Naturalne cukry |
| Herbata owocowa | 2 | 0 | 0 | 0.4 | Aromaty |
| Herbata z cytryną | 3 | 0 | 0 | 0.7 | Witamina C |
| Herbata czarna | 1 | 0 | 0 | 0.3 | Polifenole |
| Herbata zimowa | 24 | 0 | 0 | 6.1 | Przyprawy |
| Herbata z cukrem | 20 | 0 | 0 | 5 | Cukry |
| Herbata zielona | 1 | 0 | 0 | 0.2 | Katechiny |
| Herbata yerba mate | 1-2 | 0.02 g | 0 | 0.3 | Antyoksydanty, witamina B, minerały |
FAQ o kaloryczności i wartościach odżywczych herbat
Twój kalkulator energetyczny
Oblicza podstawową przemianę materii (BMR) wykorzystując wzór Harrisa-Benedicta. Dzięki temu otrzymujemy szacunkowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie (kcal).