Ile kalorii ma popcorn domowy?
Domowy popcorn przygotowany bez dodatku tłuszczu to najzdrowsza i najmniej kaloryczna opcja. Jeśli przygotujemy popcorn na gorącej patelni lub w specjalnej maszynie do prażenia, jego kaloryczność wynosi 380-400 kcal w 100 g. Dodatek oliwy lub masła zwiększa kaloryczność do 430–450 kcal na 100 g. Domowy popcorn daje kontrolę nad składnikami, co pozwala ograniczyć ilość soli i tłuszczu.
Popcorn solony – kalorie
Solony popcorn bez dodatku tłuszczu, na przykład prażony na gorącej patelni bez oleju, jest jedną z mniej kalorycznych opcji – zawiera średnio 390-400 kcal na 100 g, choć porcja przygotowana na oleju będzie miała więcej kalorii, osiągając zwykle 480–500 kcal w 100 g. Dodatek soli nie wpływa na kaloryczność, jednak może prowadzić do retencji wody w organizmie.
Popcorn z kuchenki mikrofalowej – kalorie
Popcorn z mikrofali to szybka i wygodna opcja przygotowania tej przekąski w domu. Kaloryczność popcornu z mikrofali zależy od rodzaju – dostępne są wersje bez dodatków, solone, maślane czy karmelowe. Średnia kaloryczność popcornu z mikrofali wynosi 520–540 kcal na 100 g. Jeśli wybierzesz wersję bez tłuszczu lub soli, kaloryczność może być nieco niższa (nawet poniżej 400 kcal w 100 g).
Ile kalorii ma popcorn w kinie?
Popcorn w kinie to nieodłączny element seansu filmowego, ale warto pamiętać, że jego kaloryczność jest znacznie wyższa niż domowego popcornu. Średnia porcja popcornu w kinie (około 100 g) może zawierać nawet 560–600 kcal ze względu na olej, na którym jest często przygotowywany, i dużą ilość soli lub dodatków smakowych. W przypadku dużej porcji kaloryczność wzrasta do 1000 kcal lub więcej.
Kaloryczność popcornu w kinie Helios
Średnia porcja popcornu z Heliosa dostarcza około 380–400 kcal na 100 g, natomiast większa to nawet do 800 kcal. Warto pamiętać, że porcje w kinach są większe, przez co całkowita kaloryczność może być wyższa niż w domowej wersji.
Kaloryczność popcornu w Multikinie
Popcorn sprzedawany w sieci kin Multikino jest zbliżony kalorycznie do popcornu oferowanego w innych kinach. Średnia porcja (około 100 g) zawiera 400–450 kcal, jednak duża porcja może dostarczać nawet do 900 kcal. Warto zwrócić uwagę, że kinowy popcorn często jest przygotowywany z dodatkiem oleju i soli, co znacznie zwiększy jego kaloryczność.
Ile kalorii ma popcorn karmelowy?
Popcorn karmelowy to słodka wersja tej przekąski, która jest popularna zarówno w kinach, jak i sklepach. Z uwagi na dodatek karmelu, jego kaloryczność jest znacznie wyższa niż zwykłego popcornu. Średnia porcja (100 g) popcornu karmelowego może dostarczyć ~ 470–500 kcal. Warto pamiętać, że karmel dodaje nie tylko kalorie, ale stanowi także solidną dawkę cukrów.
Ile kalorii ma popcorn maślany?
Popcorn maślany, czy to kinowy, czy przygotowywany w domu, jest jedną z bardziej kalorycznych opcji tej przekąski. Masło dodaje tłuszczu i smaku, co oczywiście zwiększa kaloryczność nawet do 530–550 kcal na 100 g. W kinach często stosuje się aromatyzowane masło, które może dodatkowo zwiększać kaloryczność.
Ile kalorii ma popcorn z Biedronki?
Popcorn sprzedawany w Biedronce dostępny jest w różnych wariantach, w tym klasyczny solony, maślany czy karmelowy. Kaloryczność zależy od wersji, ale średnio wynosi 480–500 kcal na 100 g. Warto zwrócić uwagę na skład i wybierać wersje bez zbędnych dodatków, które są mniej kaloryczne i nieco zdrowsze.
Tabela składników odżywczych różnych rodzajów popcornu w 100 g
| Rodzaj popcornu | Kalorie (kcal) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
|---|---|---|---|---|
| Popcorn domowy | 430-450 kcal | 12 g | 4 g | 70 g |
| Popcorn z mikrofali | 520–540 kcal (z dodatkami) | 9 g | 14 g | 60 g |
| Popcorn solony | 390–400 kcal | 10 g | 5 g | 70 g |
| Popcorn karmelowy | 470–500 kcal | 8 g | 9 g | 76 g |
| Popcorn maślany | 530–550 kcal | 8 g | 18 g | 64 g |
| Popcorn kinowy (Multikino/Helios) | 380–600 kcal | 7 g | 15 g | 68 g |
FAQ o kaloryczności i składnikach odżywczych popcornu
Twój kalkulator energetyczny
Oblicza podstawową przemianę materii (BMR) wykorzystując wzór Harrisa-Benedicta. Dzięki temu otrzymujemy szacunkowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie (kcal).