Licznik kalorii dla kiszonego ogórka. Ile kcal ma jeden ogórek kiszony i jakie są jego składniki odżywcze?Licznik kalorii dla kiszonego ogórka. Ile kcal ma jeden ogórek kiszony i jakie są jego składniki odżywcze?

Kaloryczność ogórka kiszonego jest bardzo niska, dzięki czemu jest popularnym składnikiem diet odchudzających. Jeden średni ogórek kiszony (ok. 50 g) dostarcza około 6-8 kcal. Niska wartość kaloryczna wynika z wysokiej zawartości wody oraz minimalnej ilości tłuszczu.

Ile kalorii ma ogórek kiszony – 100 g?

100 gramów ogórków kiszonych dostarcza przeciętnie około 12-14 kcal. Taka ilość jest niewielka w porównaniu do innych kiszonek, a dzięki kiszeniu ogórki stają się również źródłem probiotyków wspomagających trawienie.

Ile kalorii ma ogórek kiszony – 200 g?

Dla większej porcji, jaką jest 200 gramów ogórków kiszonych, możemy liczyć na ~ 24-28 kcal. To nadal niska kaloryczność, pozwalająca cieszyć się smakiem ogórków kiszonych bez obaw o przyrost masy ciała.

Ogórek kiszony – wartości odżywcze [Tabela]

Składnik odżywczy Zawartość w 100 g ogórków kiszonych
Kalorie 12-14 kcal
Białko 0.5 g
Tłuszcz 0.1 g
Węglowodany 2.5-3 g
Błonnik 1.2 g
Sód 800-1000 mg
Witamina C 2-3 mg
Witamina K 15-20 µg
Żelazo 0.5 mg

Ogórki kiszone to produkt niskokaloryczny, bogaty w mikroelementy i witaminy, takie jak witamina C, witamina K oraz żelazo.


Twój kalkulator energetyczny

Oblicza podstawową przemianę materii (BMR) wykorzystując wzór Harrisa-Benedicta. Dzięki temu otrzymujemy szacunkowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie (kcal).

Polecamy również:  Ile kalorii ma kaszanka?

By Katarzyna Skrzycka

42-letnia redaktorka z wieloletnim doświadczeniem w pracy nad treściami lifestyle'owymi, a także związanymi ze zdrowiem i urodą. Pasjonatka literatury i zagadnień związanych z rozwojem osobistym, na portalu dla kobiet tworzy artykuły, które inspirują, edukują i wspierają czytelniczki w ich codziennych wyzwaniach.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *