Big Mac to jedna z najbardziej rozpoznawalnych kanapek serwowanych w McDonald’s. Charakteryzuje się dwoma kotletami wołowymi, sosem Big Mac, serem, sałatą, ogórkami i cebulą, podawanymi w charakterystycznej bułce. Oprócz samej kanapki wiele osób decyduje się na zestaw, który zazwyczaj zawiera frytki i napój. Przyjrzyjmy się zatem, ile kalorii zawiera Big Mac w zestawie.
Sama kanapka Big Mac ma 544 kcal, przy czym w 100 g znajduje się około 230 kcal. Jest to wartość, którą należy uwzględnić w kontekście całego zestawu.
Kaloryczność zestawu Big Mac z frytkami
Zestaw Big Mac ze średnimi frytkami (około 117 g) ma łączną kaloryczność wynoszącą około 800 kcal. Warto zauważyć, że frytki w McDonald’s mają 327 kcal w porcji średniej (287 kcal w 100 g).
Kaloryczność napoju w zestawie może się znacznie różnić w zależności od wyboru. Wartości kaloryczne dla napojów gazowanych (średni napój 400 ml):
- Coca-Cola – ~ 174 kcal
- Fanta – ~ 174 kcal
- Sprite – ~ 36 kcal
Dodając kaloryczność napoju do zestawu całkowita liczba kalorii może wynosić od 800 kcal do 960 kcal, w zależności od wyboru.
Tabela wartości odżywczych dla Big Maca i dodatków
Poniżej przedstawiamy tabelę wartości odżywczych dla zestawu Big Mac z frytkami oraz napojami.
| Produkt | Kaloryczność (kcal) | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcze (g) |
|---|---|---|---|---|
| Big Mac | 544 | 27 | 42 | 29 |
| Frytki średnie | 327 | 4 | 41 | 15 |
| Coca-Cola (400 ml) | 174 | 0 | 35 | 0 |
| Cały zestaw (Big Mac + średnie frytki + napój) | 800-960 | 29-31 | 118-120 | 44-46 |
Zestaw Big Mac z frytkami to kaloryczna opcja na szybki posiłek. Warto zatem być świadomym, co dokładnie spożywamy i dostosować wybory do swoich celów dietetycznych. Ciesz się jedzeniem, ale pamiętaj o umiarze!