Składniki cheeseburgera z McDonald’s
- Grillowane mięso wołowe (w przypadku burgera McDouble są to dwa plastry wołowiny)
- Ser cheddar
- Bułka pszenna z sezamem
- Ketchup
- Musztarda
- Cebula
- Marynowane ogórki
Wartości odżywcze cheeseburgera z McDonald’s (1 burger ~ 120 g)
- Energia w 100 g (kJ/kcal) – 1064 / 254
- Energia 1 kanapka (kJ/kcal) – 1283 / 306 (15% RWS)
- Tłuszcze w 100 g (g) – 11
- Tłuszcze 1 kanapka (g) – 13 (19% RWS)
- Kwasy tłuszczowe nasycone w 100 g (g) – 5,1
- Kwasy tłuszczowe nasycone 1 kanapka (g) – 6,1 (31% RWS)
- Węglowodany w 100 g (g) – 25
- Węglowodany 1 kanapka (g) – 30 (11% RWS)
- Cukry w 100 g (g) – 6,0
- Cukry 1 kanapka (g) – 7,3 (8% RWS)
- Błonnik w 100 g (g) – 1,9
- Błonnik 1 kanapka (g) – 2,3
- Białko w 100 g (g) – 13
- Białko 1 kanapka (g) – 16 (32% RWS)
- Sól w 100 g (g) – 1,3
- Sól 1 kanapka (g) – 1,6 (27% RWS)
RWS – dzienne przeciętne zapotrzebowanie na dany składnik odżywczy
Wartości odżywcze McDouble z McDonald’s (1 podwójny cheeseburger ~ 161 g)
- Energia w 100 g (kJ/kcal) – 1057 / 252
- Energia 1 kanapka (kJ/kcal) – 1705 / 408 (20% RWS)
- Tłuszcze w 100 g (g) – 13
- Tłuszcze 1 kanapka (g) – 21 (29% RWS)
- Kwasy tłuszczowe nasycone w 100 g (g) – 5,9
- Kwasy tłuszczowe nasycone 1 kanapka (g) – 9,5 (47% RWS)
- Węglowodany w 100 g (g) – 19
- Węglowodany 1 kanapka (g) – 30 (12% RWS)
- Cukry w 100 g (g) – 4,5
- Cukry 1 kanapka (g) – 7,3 (8% RWS)
- Błonnik w 100 g (g) – 1,4
- Błonnik 1 kanapka (g) – 2,3
- Białko w 100 g (g) – 15
- Białko 1 kanapka (g) – 24 (49% RWS)
- Sól w 100 g (g) – 1,2
- Sól 1 kanapka (g) – 2,0 (33% RWS)
RWS – dzienne przeciętne zapotrzebowanie na dany składnik odżywczy
Dla kogo cheeseburger z Maca? Czy jest zdrowy?
Cheeseburger z McDonalda sprawdzi się jako szybki i jednorazowy posiłek. Zawiera umiarkowaną ilość kalorii, białka i tłuszczu, ale warto pamiętać o jego zawartości soli i nasyconych kwasów tłuszczowych. W żaden sposób nie należy go traktować jako bazy zdrowej i codziennej diety.

Twój kalkulator energetyczny
Oblicza podstawową przemianę materii (BMR) wykorzystując wzór Harrisa-Benedicta. Dzięki temu otrzymujemy szacunkowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie (kcal).
Jak zrobić cheeseburgera z McDonalda w domu? [Video]
[ENG] How To Make a McDonald’s Cheeseburger
Źródła informacji:
(1) https://cdn.mcdonalds.pl/uploads/20250113190042/352978-tabela-wo-8-11-2023-mop.pdf?openOutsideMcd=true