Składniki odżywcze cheeseburgera z MacDonald’s. Ile ma kalorii?

Kaloryczność (kcal) i wartości odżywcze cheeseburgera oraz kanapki McDouble (podwójny cheeseburger).

Licznik kalorii dla klasycznego cheeseburgera z McDonald's. Ile zawiera kcal oraz jakie są jego wartości odżywcze? / Fot.: HowToBasic / Youtube.Licznik kalorii dla klasycznego cheeseburgera z McDonald's. Ile zawiera kcal oraz jakie są jego wartości odżywcze? / Fot.: HowToBasic / Youtube.
Cheeseburger z McDonald’s to klasyczna kanapka z dodatkiem sera cheddar, który nadaje jej wyjątkowy smak. Zawiera grillowane mięso wołowe, cebulę, ketchup, musztardę oraz marynowane ogórki, wszystko zamknięte w lekkiej bułce z sezamem.

Składniki cheeseburgera z McDonald’s

  • Grillowane mięso wołowe (w przypadku burgera McDouble są to dwa plastry wołowiny)
  • Ser cheddar
  • Bułka pszenna z sezamem
  • Ketchup
  • Musztarda
  • Cebula
  • Marynowane ogórki

Wartości odżywcze cheeseburgera z McDonald’s (1 burger ~ 120 g)

  • Energia w 100 g (kJ/kcal) – 1064 / 254
  • Energia 1 kanapka (kJ/kcal) – 1283 / 306 (15% RWS)
  • Tłuszcze w 100 g (g) – 11
  • Tłuszcze 1 kanapka (g) – 13 (19% RWS)
  • Kwasy tłuszczowe nasycone w 100 g (g) – 5,1
  • Kwasy tłuszczowe nasycone 1 kanapka (g) – 6,1 (31% RWS)
  • Węglowodany w 100 g (g) – 25
  • Węglowodany 1 kanapka (g) – 30 (11% RWS)
  • Cukry w 100 g (g) – 6,0
  • Cukry 1 kanapka (g) – 7,3 (8% RWS)
  • Błonnik w 100 g (g) – 1,9
  • Błonnik 1 kanapka (g) – 2,3
  • Białko w 100 g (g) – 13
  • Białko 1 kanapka (g) – 16 (32% RWS)
  • Sól w 100 g (g) – 1,3
  • Sól 1 kanapka (g) – 1,6 (27% RWS)
Polecamy również:  Ile kalorii ma kromka chleba?

RWS – dzienne przeciętne zapotrzebowanie na dany składnik odżywczy

Wartości odżywcze McDouble z McDonald’s (1 podwójny cheeseburger ~ 161 g)

  • Energia w 100 g (kJ/kcal) – 1057 / 252
  • Energia 1 kanapka (kJ/kcal) – 1705 / 408 (20% RWS)
  • Tłuszcze w 100 g (g) – 13
  • Tłuszcze 1 kanapka (g) – 21 (29% RWS)
  • Kwasy tłuszczowe nasycone w 100 g (g) – 5,9
  • Kwasy tłuszczowe nasycone 1 kanapka (g) – 9,5 (47% RWS)
  • Węglowodany w 100 g (g) – 19
  • Węglowodany 1 kanapka (g) – 30 (12% RWS)
  • Cukry w 100 g (g) – 4,5
  • Cukry 1 kanapka (g) – 7,3 (8% RWS)
  • Błonnik w 100 g (g) – 1,4
  • Błonnik 1 kanapka (g) – 2,3
  • Białko w 100 g (g) – 15
  • Białko 1 kanapka (g) – 24 (49% RWS)
  • Sól w 100 g (g) – 1,2
  • Sól 1 kanapka (g) – 2,0 (33% RWS)

RWS – dzienne przeciętne zapotrzebowanie na dany składnik odżywczy

Dla kogo cheeseburger z Maca? Czy jest zdrowy?

Cheeseburger z McDonalda sprawdzi się jako szybki i jednorazowy posiłek. Zawiera umiarkowaną ilość kalorii, białka i tłuszczu, ale warto pamiętać o jego zawartości soli i nasyconych kwasów tłuszczowych. W żaden sposób nie należy go traktować jako bazy zdrowej i codziennej diety.


Twój kalkulator energetyczny

Oblicza podstawową przemianę materii (BMR) wykorzystując wzór Harrisa-Benedicta. Dzięki temu otrzymujemy szacunkowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie (kcal).

Polecamy również:  Uroda a odżywianie

Jak zrobić cheeseburgera z McDonalda w domu? [Video]

[ENG] How To Make a McDonald’s Cheeseburger


Źródła informacji:
(1) https://cdn.mcdonalds.pl/uploads/20250113190042/352978-tabela-wo-8-11-2023-mop.pdf?openOutsideMcd=true


By Alicja Rostkowska

Alicja Rostkowska, 24 lata, jest pasjonatką podróży po Ameryce Południowej oraz biegaczką, która z energią i entuzjazmem dzieli się swoimi doświadczeniami. Jako autorka na portalu dla kobiet, inspiruje innych, pisząc o podróżach, aktywności fizycznej i życiowych wyzwaniach, które napotyka na swojej drodze.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *