Ile kalorii ma McRoyal z McDonald’s?

Kaloryczność (kcal) i składniki odżywcze burgera McRoyal.

Licznik kalorii dla burgera McRoyal z McDonald's. Ile zawiera kcal oraz jakie są jego wartości odżywcze? / Fot.: www.mcdonalds.sk.Licznik kalorii dla burgera McRoyal z McDonald's. Ile zawiera kcal oraz jakie są jego wartości odżywcze? / Fot.: www.mcdonalds.sk.
McRoyal stanowi jedną z klasycznych propozycji w menu restauracji McDonald’s, szczególnie popularna w Europie. Jest to soczysta kanapka złożona z kawałka wołowiny, wyselekcjonowanego sera cheddar, warzyw i aromatycznego sosu. Całość burgera zamknięta jest w klasycznej, lekko opiekanej bułce.

Składniki burgera McRoyal

  • Mięso wołowe (wołowina) grillowane
  • Ser cheddar
  • Sos musztardowo-ketchupowy lub dedykowany sos McRoyal
  • Marynowane plasterki ogórka
  • Ketchup i musztarda
  • Cebula w kostce
  • Plasterki pomidora
  • Sałata
  • Bułka pszenna z sezamem, delikatnie opiekana

Wartości odżywcze McRoyal z McDonald’s (1 burger ~ 214 g)

  • Energia w 100 g (kJ/kcal) – 1072 / 256
  • Energia 1 kanapka (kJ/kcal) – 2287 / 547 (27% RWS)
  • Tłuszcze w 100 g (g) – 13
  • Tłuszcze 1 kanapka (g) – 29 (41% RWS)
  • Kwasy tłuszczowe nasycone w 100 g (g) – 6,3
  • Kwasy tłuszczowe nasycone 1 kanapka (g) – 14 (70% RWS)
  • Węglowodany w 100 g (g) – 18
  • Węglowodany 1 kanapka (g) – 38 (15% RWS)
  • Cukry w 100 g (g) – 4,8
  • Cukry 1 kanapka (g) – 10 (11% RWS)
  • Błonnik w 100 g (g) – 1,4
  • Błonnik 1 kanapka (g) – 3,0
  • Białko w 100 g (g) – 15
  • Białko 1 kanapka (g) – 33 (66% RWS)
  • Sól w 100 g (g) – 1,2
  • Sól 1 kanapka (g) – 2,6 (43% RWS)
Polecamy również:  Ile kalorii ma pomarańcza?

RWS – dzienne przeciętne zapotrzebowanie na dany składnik odżywczy

Wartości odżywcze podwójnego McRoyal z McDonald’s (1 burger ~ 303 g)

  • Energia w 100 g (kJ/kcal) – 1097 / 263
  • Energia 1 kanapka (kJ/kcal) – 3329 / 798 (40% RWS)
  • Tłuszcze w 100 g (g) – 16
  • Tłuszcze 1 kanapka (g) – 47 (67% RWS)
  • Kwasy tłuszczowe nasycone w 100 g (g) – 7,2
  • Kwasy tłuszczowe nasycone 1 kanapka (g) – 22 (110% RWS)
  • Węglowodany w 100 g (g) – 13
  • Węglowodany 1 kanapka (g) – 38 (15% RWS)
  • Cukry w 100 g (g) – 3,4
  • Cukry 1 kanapka (g) – 10 (11% RWS)
  • Błonnik w 100 g (g) – 1,0
  • Błonnik 1 kanapka (g) – 3,0
  • Białko w 100 g (g) – 18
  • Białko 1 kanapka (g) – 54 (108% RWS)
  • Sól w 100 g (g) – 1,0
  • Sól 1 kanapka (g) – 3,0 (50% RWS)

RWS – dzienne przeciętne zapotrzebowanie na dany składnik odżywczy

Dla kogo McRoyal? Czy jest zdrowy?

Kanapka McRoyal to wybór dla osób, które szukają fast foodu z dużą zawartością białka, dzięki czemu może być dobrą opcją po treningu lub jako szybka przekąska. Należy jednak pamiętać, że porcja zawiera także sporą ilość tłuszczu (szczególnie nasyconego) i soli, co warto uwzględnić w swoim dziennym bilansie kalorii.

Twój kalkulator energetyczny

Oblicza podstawową przemianę materii (BMR) wykorzystując wzór Harrisa-Benedicta. Dzięki temu otrzymujemy szacunkowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie (kcal).

Polecamy również:  Ile kalorii ma kiwi?

Źródła informacji:
(1) https://cdn.mcdonalds.pl/uploads/20250113190042/352978-tabela-wo-8-11-2023-mop.pdf?openOutsideMcd=true


By Adrianna Nowacka

Adrianna Nowacka, 25-letnia absolwentka polonistyki na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, łączy pasję do literatury z zamiłowaniem do aktywnego trybu życia i zdrowego odżywiania. Entuzjastka siatkówki, biegania i tenisa, na co dzień inspiruje innych do dbania o zdrowie i kondycję fizyczną. Na łamach portalu publikuje treści związane z dietą i przepisami kulinarnymi, promując zrównoważone i smaczne podejście do jedzenia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *