Top 7 błędów przy zakupie sprzętu na siłownię i jak ich uniknąć?
Dobra siłownia nie powstaje z „wyspy cudów”, lecz z logicznie zaprojektowanego systemu. Poniżej znajdziesz siedem najczęstszych błędów, które widzę przy…
Ćwiczenie vacuum – efekty i korzyści z jego zastosowania
Cześć! Jeśli interesujesz się ćwiczeniami, które pomagają w modelowaniu sylwetki, poprawie postawy i wzmocnieniu mięśni głębokich, to trening vacuum na…
Trening domowy czy klub fitness – co wybrać?
Wybór między treningiem w domu a uczęszczaniem do klubu fitness to dylemat, przed którym staje wiele kobiet pragnących zadbać o…
Trening siłowy dla Ciebie: Jak zbudować jędrne ciało i zyskać przy tym moc?
Trening siłowy dla kobiet staje się coraz bardziej popularny, a jego korzyści są szeroko doceniane. Jednak nadal istnieje wiele mitów…
Ile kroków trzeba robić dziennie? Czy faktycznie wystarczy nam ich 10 000? [Kalkulator]
Średnio przyjmuje się, że jeden krok dorosłej osoby to około 0.7 – 0.8 m, jednak precyzyjna długość kroku może się…